Informasjon
Informasjon
God søvn gir bedre helse
Forsking viser at kurs som bygger på kognitiv atferdsterapi gir utbytte både på kort og lang sikt. Metoden er anbefalt fremfor langvarig bruk av sovemedisin. Økt kunnskap om søvn, samt økt bevisstgjøring om eget søvnmønster kan bidra til bedre søvnkvalitet. Føring av søvndagbok er en del av hjemmeoppgaver mellom kurssamlingene.
Søvnkurset er utviklet av Helsedirektoratet og arrangeres av Frisklivssentralen i Gol kommune.
Målgruppe:
Personer som sliter med søvnløshet og lettere grad av søvnvansker.
Har du problemer med å sovne om kvelden, våkner for tidlig på morgenen, sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten? Opplever du at søvnvanskene påvirker din fungering i hverdagen? Ønsker du å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter?
Kurset passer ikke for deg som har ubehandlet søvnapne, narkolepsi, bipolar lidelse, schizofreni eller demens.
Tilbudet er til innbyggere fra hele Hallingdal.
Mål:
Du kan forvente en betydelig forbedring av søvnen ved å delta på kurset. Resultater fra omfattende forskning understreker at ikke-medikamentell behandling har god effekt ved kronisk insomni, i alle aldre.
Har du spørsmål? Ta kontakt med
Frisklivskoordinator Anette Brøto
T: 470 10 583
Eller kontakt på e-post her:
